EMOCIJU CEĻVEDIS (e-grāmata)

EMOCIJU CEĻVEDIS. Kā saglabāt mieru, kad pārņēmis aizkaitinājums

Ja tev mēdz būt grūti savaldīties, tu reizēm nezini, kā tikt galā ar emocijām un tā rezultātā tu sakliedz uz saviem mīļajiem, taču tu tā nevēlies un tu gribi iemācīties, kā apturēt sevi, ja jūti, ka uzvelcies - tu esi īstajā vietā. Tu vari to mainīt. Jau tagad.

Ar katru reizi, kad tu nesavaldi emocijas, tavas attiecības ar taviem vistuvākajiem bojājas. Ja tu sakliedz uz savu bērnu - viņa pašvērtējums krīt un uzvedība paliek tikai sliktāka. Taču visticamāk, tas nav tas, ko tu vēlies. Es ticu, ka tu vēlies aiznest ko svarīgu, sarunāt un vienoties. Taču brīžiem tu nezini, kā to izdarīt, kā apstāties, ja ir pārņēmis aizkaitinājums un tu zaudē kontroli.

Kā iziet no apburtā loka? Pašas efektīvākās metodes un pasoļu instrukcijas par to, kā tikt galā ar savām emocijām, un kuras jau ir palīdzējušas simtiem cilvēku, esmu apkopojusi Emociju Ceļveža 90 lappusēs.

Pateicoties Emociju Ceļvedim tu:
- Iepazīsies ar to, kas ir emocijas, kā tās rodas un kā tās strādā mūsu ķermenī
- Iegūsi instrumentus, lai iemācītos atpazīt emocijas
- Iepazīsies ar ko noderīgas ir negatīvās emocijas
- Iemacīsies saprast, kādus signālus sūta tavas emocijas
- Iegūsi prakses, kas ļaus efektīvi strādāt ar dusmām, vainas sajūtu, riebumu, skumjām, bailēm.
- Iemācīsies aktivizēt un pastiprināt prieka emociju
- Iegūsi praktiskas, viegli ieviešamas metodes savu emociju regulēšanai attiecībās ar bērnu
- Uzzināsi, ko jūt un pārdzīvo bērns, kad uz viņu kliedz un noraujas

Ceļvedī noskaidrosi:

- kāpēc brīdī, kad sākas emocija, to ir grūti savaldīt un sanāk pateikt nepatīkamus vārdus, ko vēlāk nākas nožēlot
- kāpēc ir ļoti svarīgi iemācīties prasmi vadīt emocijas un kā tas ir saistīts ar dzīves kvalitāti, veiksmi un labklājību
- par ko signalizē dusmas, vaina, ilgas, bailes, skumjas
- kāpēc no dusmām un agresijas ir praktiski neiespējami izvairīties
- vai var dzīvot bez bailēm
- kādi resursi slēpjas aiz skumjām
- kāpēc bērns saka “Es Tevi ienīstu!” “Tu esi sliktākā mamma!”
- vai bērns dzird, kad viņam emocionāli kaut ko skaidro
- pie kādām sekām atved vainas sajūta pēc noraušanās uz bērnu
- kā sev palīdzēt, ja jūti, ka uzvelcies un tūliņ zaudēsi kontroli

Ceļvedī ir viegla, saprotama valoda, bez sarežģītiem terminiem.

Šī materiāla vērtību ir grūti novērtēt. Kad tu apgūsi šīs metodes, tev būs prasmes, kuras daudzi citi izkopj gadiem ilgi.

Uz tikšanos Emociju Ceļveža lappusēs!

________

🌟 Rekomendēju failu augšupielādēt grāmatu lasītājā, piemēram, iBooks - ērtai šķirstīšanai, iespējai veikt atzīmes un ielikt grāmatzīmes ❤️